Ce înseamnă să fii sănătoasă? 

Poate părea o întrebare banală și lipsită de substanță, dar dacă observăm mai în profunzime, vom descoperi că poate nici nu știm exact cum să definim SĂNĂTATEA.

De-a lungul experienței personale, dar și a clientelor cu care am colaborat pe partea de nutriție și sport, am observat 3 lucruri esențiale care definesc o persoană cu adevărat sănătoasă : 

                      1. Energia

                      2. Entuziasmul

                      3. Somnul odihnitor 

Corpul uman este un mecanism foarte complex și, totuși, nu are nevoie de multe pentru o funcționare optimă.

Revenim la primul criteriu definit în cadrul sănătății și anume, energia. 

Aceasta reprezintă capacitatea corpului de a transforma nutrienții într-o formă energetică, realizată prin ATP. Atunci când consumăm alimente naturale, cu grăsimi curate și carbohidrați complecși, corpul va avea resursele necesare pentru a funcționa optim și a folosi energia în mod corespunzător. 

Al doilea criteriu al sănătății este entuziasmul.

O persoană sănătoasă va fi mereu entuziasmată chiar și de activitățile de rutină din programul personal. Entuziasmul pornește de la un creier echilibrat prin aportul de grăsimi sănătoase.

Aceste grăsimi includ acizi grași omega-3, antioxidanți, vitamine și minerale esențiale precum vitamina E, vitamina B12, vitamina D, magneziu și zinc. De asemenea, este important să menținem un echilibru adecvat de carbohidrați pentru a furniza energie creierului. 

Așadar, atunci când creierul este fericit, entuziasmul nu întârzie să apară. 

Al treilea criteriu al sănătății corpului este somnul odihnitor. Atunci când există un somn profund, corpul se vindecă,  iar țesuturile se regenerează. Pentru a produce melatonina, care este hormonul necesar inducerii stării de somn, organismul are nevoie să fie într-o stare de relaxare, fără inhibitori externi. Un corp sănătos va avea mereu un somn odihnitor și revigorant.